ダイエット効果を期待するならパーソナルトレーニング!

  • 今流行りのダイエット方法は?
  • パーソナルトレーニングって?
  • パーソナルトレーニングの人気のワケ
  • トレーニングできるジムはココ!

時代とともに人気のダイエット方法はかわります。
今一番熱いと言われているダイエット方法は、パーソナルトレーニング。美しくなりたいのに、一人ではダイエットを続ける根気が持てないという方のために、パーソナルトレーニングの解説と方法・効果について調べてみました。
以下を参考に、プロ指導によるダイエット方法で、目標体形を手に入れてください。

今流行りのダイエット方法は?

ダイエットが一般市民の中で根付いてきて5~60年でしょうか。
戦後の食糧難の時代が過ぎ去り、テレビや映画の役者さんに憧れてダイエットなどで体型tを気にする一般人が出てきて、今に至ります。

  • りんごダイエット
  • ヨーグルトダイエット
  • 低インシュリンダイエット
  • 炭水化物抜きダイエット
  • 酵素ダイエット
  • フルーツダイエット
  • 朝バナナダイエット

数え始めたらきりがないくらい、数多くのダイエットが流行しては過ぎ去ってきました。

医学の進歩。栄養学の浸透にともない、ダイエット方法も健康的で確実な方法が、徐々に人気を上げてきました。
新しいダイエット方法こそ「より健康的」で「より簡単」で「より続けやすく」「結果が出やすい」というイメージを持っている人も多いでしょう。
それは間違いではありません。
過度なダイエット方法で健康を損ない、かえって「美」から離れてしまったという人もたくさんいるからです。
まかり間違えば、命を奪う事にもなりかねない厳しいダイエット方法ではなく、生活に無理のない範囲で確実に痩せられる方法を、誰もが求めていることでしょう。
そんなダイエットの歴史をふまえて、「今一番熱いダイエットは?」と問われると、その答えは「パーソナルトレーニングダイエット!」と自信を持っておすすめできます!

パーソナルトレーニングって?

ではその、今一番熱いダイエット方法である、パーソナルトレーニングの内容に触れていきましょう。

パーソナルトレーニングとは、ジムで筋力アップのためにトレーニングで身体作りをすることを指します。

しかし単純にジムに通って、定番コースメニューに従ってトレーニングしろと言われても難しいですよね。
人それぞれ筋肉量は違ううえに、理想のプロポーションになるために、何をどのくらい頑張ればいいのか見当もつきません。
そこでこのパーソナルトレーニングの出番なのです。

その人に合ったトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングとは、個々の体形や体調・筋肉量によって、その人に合わせたトレーニングを行うことを言います。
それぞれの目標点をはっきりさせるところから始まります。

  • 「あと○○キロ、体重を落としたい」
  • 「二の腕を細くしたい」
  • 「体脂肪率を落としたい」
  • 「美脚になりたい」

ダイエットと言っても、人それぞれの目標地点は、みな違いますよね。

ジムでのトレーニング方法を間違えると、細い二の腕を目指していたのに筋肉でムキムキになって、かえって太くなってしまった!なんてことも起こりえます。
そんな間違いを起こさないためのパーソナルトレーニングです。
個々の目標に合わせて筋力トレーニングのメニューを組み立てるため、確実に自分の理想の体形に近づくことができるというわけ。
どんな人でも自分の体質や目標に合ったトレーニングをすることができるのです。

パーソナルトレーナーによる指導

パーソナルトレーニングをするときは、パーソナルトレーナーなるプロの指導者が、マンツーマンでトレーニング指導をしてくれます。

ジムでの筋力トレーニングは効果も大きいのですが、けがのリスクも付きまといます。
また、「ダイエットのため!」とついついやりすぎてしまう人も多いため、無理のないトレーニングを続けるためにもトレーナーの存在はとてもありがたいものです。
筋力や体のサイズはもちろんのこと、食事の栄養指導にまでアドバイスをくれるケースがほとんど。
相性の合うトレーナーさんに出逢うことができれば、美しい体形維持のために一生通い続けたいところですよね。

パーソナルトレーニングの人気のワケ

パーソナルトレーニングが今とっても人気急上昇の理由について考えてみました。

以下を読んで納得いただけたら、すぐにでもジムさがしを始めていいと思いますよ!

プロの指導を受けられる

まず、ダイエットで一番怖いのは「健康を損なう事」です。
美しくなりたいからと言って過度のダイエットをこころみ、健康を損なってしまうのはとてももったいないことです。
美しさへの道のりを、大幅に遠回りしているようなものですからね。
パーソナルトレーニングでは、プロのトレーナーがダイエットサポートをしてくれるため、健康を損なう危険がほぼなくなります。
更に、確実に美しく痩せるために、ありとあらゆるアドバイスを受けることができるでしょう。

健康管理をしてもらえる

トレーニングのやり過ぎや足りなさへの指摘はもちろん。
トレーニングをしてもなかなか痩せない時の生活に対するアドバイス
痩せすぎや筋肉量の急激増加にはすぐに対応してくれるサポート体制。

ダイエットは「己との戦いである」と孤高無縁の戦いをしてきたダイエッターにとって、プロのトレーナーのサポートは、とても心強く感じられるでしょう。

ムキムキにならずに美しいプロポ―ションの実現が可能

パーソナルトレーニングというと、「筋肉ムキムキになっちゃうんじゃ!?」と不安に思う人がいますよね。

一人でジムでトレーニングをすれば、もしかすると筋肉ムキムキになる可能性があります。

もちろん、モチベーションが続かずに挫折することも大いにあり得ます。
しかしそのどちらの危険も、プロのパーソナルトレーナーが付いていてくれたら回避できます!
ムキムキではなく、適度に引き締まった美しいプロポーションを目指すのであれば、パーソナルトレーニングが一番のダイエット方法と言えるでしょう。

確実に効果が出るとの高評価

プロのトレーナーと言っても、「どれほどのものなの?」と疑問に思う方も多いでしょう。
こればかりは体験してみなくては何とも言えませんが、ダイエットを成功させるための強力なサポーターと考えてみるといいでしょう。

自分の体を理想体型にするために、体つくりのプロが手助けしてくれる。こんなに心強いことはありません

パーソナルトレーニングが最近大人気のダイエット方法として登りつめてきた一番の理由は、ズバリ「結果が出る」からと言えます。
プロのサポートがあれば、肥満で苦しんできたあなたも、確実に美しさへの一歩を踏み出すことができるのです。
興味がわいてきた方は、お近くのプライベートジムへ、早速体験の申し込みをされてはいかがでしょうか。

気持ちのいい汗をかくことができる

ダイエット中は、とにかくストレスがたまるという方が多いでしょう。

美しくなるとはいえ、我慢できない食欲との戦いに、精神を疲弊してしまう人もいます。
また、偏った食事制限によって体調を崩してしまう人も。
とにかく精神面でマイナスにおちいる人の多いなか、パーソナルトレーニングの長所が際立ちます。
パーソナルトレーニングダイエットは、とにかく精神的に「爽快」なダイエットなのです。
人間は体を十分に動かして、いい汗をかくことで幸せを感じられるホルモン分泌が盛んになります。
パーソナルトレーニングを実行することによって、トレーニング中はいかに大変であっても、終わった時は気分爽快。

「やってよかった!」

「今日もいい汗をかいた!」
「ダイエット中なのに、楽しい!!」
と、気持ちが前向きになる人が続出。

それこそが、パーソナルトレーニングの一番のメリットかもしれません。

性格まで明るく前向きになることができる

気持ちさえ上向きになれば、たとえ数値に変化がなくても落ち込むことはありません。

ダイエッターの多くは、ダイエット途中で数値に変化がない時など、落ち込んで大酒を飲み、暴食をしてしまい、今までのダイエットが台無しになる…なんてことを体験しているのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングをしていると、汗をかいて気持ちが前向きになるせいか、数値や結果にこだわらずに「やってよかった!」と心から思えるから不思議です。
ダイエット=痩身という短絡志向ではありませんよね。

  • 「気持ちが上向きになった」
  • 「精神的に強くなった」
  • 「体重はかわらないけど、筋肉がついて脂肪が落ちた」
  • 「痩せやすく、太りにくい体に変化した」
  • 「同じ体重でも、体形がとても美しくなった」

ダイエットの満足度や「成功」は考え方によっていくらでも前向きにとらえられるのです。
せっかくお金を払って時間をかけて、自分の体に真正面から真摯に向き合うことができたのです。
偏った見方で「ダイエット失敗」と結論付けずに、一生涯健康で美しいプロポーションであろうとする、たくましく美しい精神を手に入れてはいかがでしょうか。

特に、一人ではダイエットを続けられない根気の無い方向けのダイエット方法

もっともっと話を単純に考えてみましょう。
ダイエットに何度も失敗する方。
失敗の原因はわかりますか?
それは「一人でやっているから」なのです。
口うるさくあなたの体の健康管理をサポートしてくれる人がそばにいれば、肥満状態などの不健康な体型にはならないはずですよね。

「実家にいる頃は母親が食事を用意してくれていた。健康に口出しをしてくれていたが、実家を出たとたんに風邪をひきやすくなり、太った。」

そんな人もいるのではないでしょうか。
母親、とまでは言いませんが、あなたの理想の体型を目指して、あなたと一緒に頑張ってくれるパートナーがいることで、ダイエットは格段に目標意識が高まることでしょう。
人目や人の意見を気にする人ほど、パーソナルトレーニングは効果が出やすいと言います。
ちょっとでも太ったら、すぐにトレーナーにダメ出しをされるからですよね。
目標体型になるまでは、多少ストイックな環境に身を置いてもいい!という方に、パーソナルトレーニングはぴったりのダイエット方法です。

各ジムの料金や特徴を比較してみた

人気急上昇中とはいえ、パーソナルトレーニングジムを探すためには、まだまだ頑張りが必要です。

トレーナーとなる人材は接客力・指導力・求心力などの多くの能力を要するため、会員満足度の高いジムとなると数える程度しか見つかりません。

下記に挙げた以外にも、普通の会員制ジムに、特別コースとしてパーソナルトレーニング枠があるケースもあります。
興味のある方は、お近くのジムに問い合わせてみてはいかがでしょうか。
都内でも全国でも、パーソナルトレーニングで一番有名なのはライザップでしょう。
完全個室のプライベートジムとして、有名人の愛用者も多いと聞きます。
探してみたところ、ライザップと同等と言えるサービスを提供していると思われるジムをいくつか見つけたので、気になる方は各ジムにお問い合わせください。

当サイト以外の比較サイトをお探しなら、女性専用 パーソナル トレーニングが参考になります。

ライザップ

  • 入会金50000円
  • 月会費約298000円
  • トレーナーの質がとにかく高いとの定評
  • 30日間返金保証
  • 科学的根拠に基づいて、最も効率の良い結果を出す手段を選んでくれる
  • 栄養学に基づいた食事指導付き

24/7Workout

  • 3食しっかりと食べて2か月で目標体型へ
  • 入会費38000円
  • 月会費98000円
  • 1か月分のプロテイン支給

エススリー

  • 1回当たりのトレーニング費用は12944円と、格安である
  • 入会金39000円
  • 月会費97000円
  • トレーニング中の託児サービスあり
  • 食事をフルサポート
  • 一回のトレーニング時間が75分と長い

Real Fit

  • 入会金10000円
  • 30日返金保証付き
  • 月額料98000円(2017年6月現在)
  • 無料体験実地中(2017年6月時点)
  • 食事指導あり

パーソナルトレーニングジムまとめ

  • 今人気急上昇中のダイエット方法は「パーソナルトレーニング」です。
  • パーソナルトレーニングは、プロのパーソナルトレーナーがあなたについて、ダイエットをサポートしてくれるダイエット方法です。
  • パーソナルトレーニングは、一人一人の体質や目的に合わせた運動メニューを作り、個々に違うメニューで行うため、成功率の高いダイエットです。
  • プロのトレーナーは、ジムでの筋力トレーニングを始め、普段の食生活などの指導も合わせておこなってくれる場合があります。
  • そのため、健康を損なうこともなく、確実に美しく健康的な体になることができる方法と言えます。
  • トレーナーと二人三脚で進めるダイエット方法なので、一人で暴走したり挫折するなどの事が起こりにくいダイエットです。
  • 身体を動かし汗をかくため、精神的にも前向きになりやすいダイエット方法です。