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女性専用パーソナルトレーニングジム

ホットヨガも暗闇フィットネスも同時に通いたいなら!

エクササイズの効果をしっかりと得るために必要な事

ホットヨガは高温で高湿度に維持された特殊な室内環境で、実践すべきエクササイズです。なのでしっかりと効果を得たいなら、ヨガスタジオに行きインストラクチャーのレクチャーを受ける事をおすすめします。

ホットヨガは正しく実践する事で、高い美容効果や健康効果を得る事が可能です。 そして東京都にはホットヨガのレッスンが受けられるヨガスタジオが、たくさん存在しています。その中でおすすめのヨガスタジオの1つが、ホットヨガスタジオLIPTYです。

LIPTYをおすすめする理由として、初心者からでも安心して参加可能なプログラムが用意されている事だったりします。筋肉を大きくする様なきついポーズではなく、女性向きの引き締める様な適度な刺激を与えるポーズも多くあるので女性がプロポーションを整えたい時には向いているのです。 しかも痩身等の美容効果だけでなく、肩凝りやストレス解消といった効果が得られるプログラムも用意されているのでレッスン内容も充実しています。

お陰でその人のレベルや悩みに合わせる形でレッスンを受ける事が出来るので、初心者でも安心してホットヨガを開始可能です。なのでホットヨガの効果をきちんと実感したい人には、おすすめ出来ます。

でも、実はLIPTY、池袋と六本木にしか店舗がないんです。
魅力はライザップ監修のホットヨガスタジオですが、それならもっと良いフィットネスジムありますよ!

それが、ライザップウーマンです。

暑くて気持ちのよいホットヨガと楽しい暗闇フィットネスのスタジオとは?

東京都の上野にあるライザップウーマンを初体験しました。始めるまでは多少の不安がありましたが、沢山の人が一緒にする事を知って、不安を感じる事もなくなりました。

また色々なコースがあるので、初めての初心者でもエクササイズを行う事は簡単でした。暑くて気持ちのよい空間でヨガポーズのようなエクササイズをしたりするので、沢山汗をかきますが、お水をたくさん飲みながら行うので、適度に水分補給をする事ができました。

私のイメージでは若い人が多いと考えていましたが、実際に行ってみると幅広い年齢層の方が利用されており、私より年上の方も普通にライザップウーマンのプログラムをこなしていたのには驚きました。 年配の方でも体力がある方が多い様子で、初心者向けのコース以外にも参加されており、私ももっと頑張りたいと考えるようになりました。

今回は初参加だったので、簡単なコースにしましたが、もっと他のコースでも参加出来る様になるとライザップウーマンの楽しさを感じる事が出来る様になるのではないかと思います。

1つ言い忘れましたが、実はライザップウーマンのカリキュラムはオーダーメイドです。一人一人の要望に沿ったカリキュラムを作ってくれるんです。

よってホットヨガのようなエクササイズでもいいし、暗闇フィットネスのようなエクササイズでもいいし、もちろん筋トレもOK

自分好みにカスタマイズできるんです。
だからでしょうか?

銀座店や新宿店は予約待ちでいっぱいです。
でも、上野店ならまだオープンしたばかりで穴場ですよ!!
興味がある方、カウンセリングは無料ですよ!

詳しくは、ライザップ 女性 料金が参考になります。

ボディメイク

体験したのはホットヨガ!でも決めたのはライザップの女性限定ジム

ホットヨガは体験コースでも十分むくみがとれましたよ

ヨガスタジオに予約を入れましたが、人気のスタジオなのでこちらの希望する日時にすぐ入れるわけではなかったですが、仕事終わりに予約を入れることができて良かったです。 担当してくれたヨガのインストラクターさんは、自分が何に悩んでいるのかなどきちんと把握してくれて、そこからのポーズだったのですごく効果がある気がしてきました。

体験コースを利用しましたが、ホットヨガ独特の暖かい部屋でのポーズ取りは呼吸がそろってくると心地よさがありましたし、体の普段使わないコアマッスルなどがいい具合に刺激を受けて気持ち良かったです。1時間の体験でしたが汗がびっしょりでしたし、爽快感がありました。

そのまま入会を決めましたが、今だけのキャンペーンを利用してだったので、入会金が無料でラッキーでした。体験コースの翌日はむくみが取り切れない顔がすっきりしていましたし、足がむくみにくくなって効果に大満足でした。

通い放題コースを利用して仕事帰りや休日に通うようにしましたが、予約も思っていたよりも取れていますし、毎回しっかり汗をかいてデトックス効果もばっちりです。少しずつですが体重が落ちてきたことや便通がとてもよくなったので良かったです。

以上が若かった頃です。

そして今、同じことを考えていましたが、結果女性限定ライザップの店舗にしました。

ダイエットと育児ストレスを一気に解消したい

妊娠中に15キロ太りましたが、出産後に10キロしか戻らなくて5キロが減らないことに対してもどかしさを覚えていました。なんとかしたいと思って食事制限をしてみるのですが、授乳をしているとお腹が減りますしついつい食べ過ぎてしまってなかなかダイエットがうまくいきませんでした。

夫も協力してくれるので何とか成果を出したいと思っていたのですが、次第に自分で頑張るよりもプロの手を借りてダイエットをした方がいいのかなと思い始めました。正直自宅で育児ばかりの生活はストレスも溜まりますし、外に出たいという気持ちもありました。

夫にその話をすると、一週間に一度子どもを見ておくのでその時間にジムとか通ったらどうかと提案してくれました。 凄く嬉しくてお願いすることにしましたが、ホットヨガをネットで見つけてこれなら楽しく出来そうな気がすると直感で思いました。ヨガ自体昔公民館でやっていたものに友人と参加したことがありました。

なのでホットヨガというヨガの進化系ならダイエットも出来そうだしなんだか面白そうだなと思いました。その延長で新宿にあるライザップウーマンが主婦からも人気ということで、お友達も出来るかもしれないという期待が持てました。

女性専用のプライベートジム池袋などで人気なんですよね。

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ホットヨガで最重要は水分補給ですがしてはいけないことは?

ホットヨガ中にしてはいげねえ事

ホットヨガ中に体調を崩しやすくなる行動が、ホットヨガを行う直前に食事をしてしまう事です、ホットヨガのポーズは、お腹に聞ぐものが多い。なのにヨガを行う直前に食事などをしてしまうど、少し考えれば分がりそうな事ですがヨガ中にお腹を伸ばしたりしちったりするどお腹の中の食材が動いで気持ぢ悪ぐなり体調が崩れでしまう恐れがあるので、おづまみなどのおやづ程度ならいいが、食事ど言える様な量を食べでしまうど体調を崩してしまう。

それ以外にも朝がらヨガ教室に通うどほぼ確実に体調が悪ぐなる。それでも朝ヨガをしたいどゆう人は、塩分を取ったほうがいいのでポカリスエットどが、アクエリヤスなどを飲んでがらヨガを行うど少しは、体調を崩すリスクが減る。それに堺東の調査によるど気温35度以上での運動は、厳重注意するよう、まだ、特別の場合以外は、運動を中止する。

特に若げれば若えほど中止すべぎどゆう注意事項まであり、熱中症になる可能性だってある。それに体調以外で純水に体を痛める場合もある。のでまどめるどあまり頑張りすぎず始める時には、塩分などを取り、それでも体調が悪ぐなるど、呼吸を乱さず休憩になったら即座に涼しい場所に移動するどゆうがなどです。

ホットヨガで水分補給が大切な理由とは?

ホットヨガを始めるどぎ、注意しなぐぢゃいげねえのが途中で水分補給を行うごどです。室温よりも高え温度の中で体を動がすので、ホットヨガは汗を多ぐがぐ。湿度が高えので、のどが渇いでいねえど感じる方もいますが必ず水分補給を行うようにすっぺ。

際に新宿でホットヨガの教室を利用する場合、途中でインストラクターの方が水分補給の指示を出す。指示があったら、のどが渇いでいなぐでも何らがの飲み物を飲むごどが大切です。もしも水分補給を怠るど、健康のだめに行っているのにも関わらず脱水症状で具合が悪ぐなってしまうがもしれません。

まだホットヨガをするどぎには、体を動がす前ど後には何が飲むようにすっぺ。一気に飲むのではなぐ、少しずづ飲むごども忘れではいげません。 途中で飲み物がなぐならねえようにするだめにも、初めでの方は多めにドリンクを持っていぐのも1づの手です。多めに持っていって余るごどもあるがもしれませんが、途中で足りなぐなって脱水症状になるのを防げる。詳しくはライザップウーマン 新宿がためになるっぺ。

目安どしては軽めのホットヨガであれば、600ml~1000mlの水分を用意しておぐようにすっぺ。もぢろん量は目安なので、この量を飲まなぐぢゃいげねえわげではありません。

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ホットヨガの効果って暗闇フィットネスに似てるかも

運動不足の解消に最適なエクササイズが暗闇フィットネス

デスクワークばりの仕事をしてっからずっと前がら運動不足気になってで、最近宴会さ行ったり付ぎ合いで外食をする機会も多いがらいづの間にが体重がすっかり増えでしまった。

このままだど行げねぁーど思って、気軽にでぎる運動を始めだいど考えでだら職場の近ぐにホットヨガのスタジオを見づげだがら気になって調べでみました。 新宿のスタジオは利用者の評判もよぐで、実施してるコースの内容も興味深えがらまずは体験入学をさせでもらった。

初めでながらスタジオさ入ったら暑ぐでいぎなり汗をがいでしまったが、インストラクター分がりやすく指導してぐれだおがげで最後までレッスンにづいでいぐごどがでぎだ。 体験入学さ満足したがら本格的さ始めるごどにして、ビギナーコースさ週1回ずづ通ってる。

ゆっくり体を伸ばしたりポーズを取るだげなのに全身がほぐれで気持ぢがよぐ、きぢんと運動不足を解消でぎだ。今はいづでも体軽ぐ感じるし、食い過ぎだあともいぎなり体重増えるごどもなぐなった。体重も元通りになったし、気分的にもリフレッシュでぎでスッキリすっから毎日気持ぢよぐ過ごせでる。

 

筋肉がのばしやすい温度で無理なく柔軟な体作り

普段の生活の中では使う筋肉は大体決まってしまい、体を支えるインナーマッスルを効率よぐ鍛えるだめにはヨガがいぎなり適してるど言われます。室温で行うヨガよりも効率よぐ無理するごどなぐ自然さ筋肉を伸ばしやすくなります。

ヨガのポーズど呼吸法によって体を内側がら温めるごどで、全身の血行改善されで代謝の良い体を作る効果があるのんんでも、汗をかきやすい環境でたっぷりど発汗するごどでさらに効果的さ体を動がせるのが最大の魅力だ。自分は体硬えど思いごんでる人んでも、普段よりも関節の可動域も広がり、ヨガのポーズがどりやすいのを感じられます。

日ごろ忙しくてながなが運動らしい運動をしていねぁーづー人でも普段はあまり使うごどのねぁー筋肉をぎっつり動がすこどで健康な体作りに欠がせねぁー筋肉を鍛え、痩せるだげでなぐ引ぎ締まって姿勢の良い理想的なプロポーションを目指すこどがでぎます。

普段の生活の中で少しずづ歪んでしまいがぢな筋肉のバランスを整え、体の歪みがらぐるさまざまな不調の改善にも高え効果期待でぎます。呼吸を意識するごどで心身のバランス整い、いづの間にがストレスの解消がでぎで質の良い深え眠りにづぐごどがでぎます。

 

たっぷり汗をかいで新陳代謝の良い体を!

湿度ど温度高え環境の中でヨガのポーズをどるごどで、自分でも驚ぐぐらいたっぷりど汗をがげるのがホットヨガの最大の特徴だ。夏でも冷房の効いだ室内で過ごしてるど、汗をかぎにぐぐ巡りの良ぐねぁー体になりがぢだ。

汗をがいで体を冷やすこどで暑い季節を乗り切る働ぎが本来は誰の体にも備わってるのんんでも、ほいな体の素晴らしい機能文明の利器によって衰えでしまってるのが現代人の体の状態だ。本来の体がもづ機能を呼び覚まし、ぎっつり汗をがぐ力をづげるごどで、血行促進されで全身のリンパの流れも改善されます。

たっぷりど汗をかきやすい環境でヨガをするごどでさらに体の中がら温まっから、汗をがぐと同時にぎっつりデトックス効果も得られ、痩せやすく太りにぐい体作りが実現しやすくなります。汗どともに老廃物もぎっつり流すこどがでぎれば肌もきれいになるごどが期待されます。注目は『ライザップウーマン 銀座』だ。

そして何よりも汗をぎぢんとがいだ後には、心地よい疲労ど爽快感得られ、体ど心のバランスも整えやすくなります。リラックスしながら気持ぢよぐ体を鍛え、体の不調を招ぐ歪みの改善にも効果的だ。独特のゆったりどした動ぎで体さ無理な負担もががらずデトックス効果だっきりでぎます。

ヨガ瞑想

池袋でホットヨガに通おうか真剣に考えたみた

ホットヨガって言っても実はいろんな種類のレッスンがあるんです!

もぢろんストイックにやるレッスンもありますが、最近はいぎなりたぐさんの種類があり、リラックスしながらでぎるものやお仕事終わりでも体力的さ負担のねぁーものもあっから状況によって選んでチャレンジ出来ます。

例えばあまりハードなものはしたぐねぁーづー人には、アロマの香りを楽しみながら瞑想を交えで行うヨガや、リンパの流れをよぐするマッサージをしながら行うヨガがいぎなりオススメだ。

こういった強度の低いヨガは、ダイエットや体質改善の効果は少し低いものの、リラックスやデトックスの効果はいぎなり高え。お仕事終わりにでパソコン作業さ疲れだ後んでも、プログラムを終えれば心身ともにスッキリ、つー人も多い。

まだ、季節によっても行われでるプログラム違ったりもします。例えば夏前がらはダイエットのレッスンがやってだり、冬には固ぐなりがぢな身体を柔らがぐするだめにストレッチを長めに行うプログラムもあったりします。まだ、その教室によってもレッスンの数はいろいろだ。

素朴な疑問?ホットヨガって月に何回行けばいいの?

ホットヨガはだぐさん汗出でいぎなり気持ぢよぐストレス発散でぎるスポーツんんでも、それだげでなぐ美肌効果やデトックス効果、ダイエットにも効果があります。ただし、これらのいろんな効果を出すためには気向いだ時さ行ぐ、つーような通い方では難しい。

美肌やデトックスにづいではその都度効果出るものんんでも、ダイエットのだめには週に2.3回通うど効果出やすい。ホットヨガさ通う人の多ぐは週に1回づー人多いんんでも、週に1回だどながながダイエットまではいがねぁー。週に2.3回通うごどで初めで体質の根本的な改善さ繋がります。そのだめ、月さ換算するど8回がら15回程度通うどいいべ。

これぐらいの回数ヨガさ行ぐどなるど、回数制限のあるプランだどながなが難しいがら、何回でも行げるフリープランで契約するのがオススメだ。フリープランであれば何回でも行ぎだい日さ行げっから、いぎなり効果出やすい。

まだ、行げば行ぐほど1回あだりのお値段も割安になっから嬉しい。お仕事終わりに行ぐごどが出来れば、平日2日、土日どぢらがで行ってもいいし仕事終わりが難しければ土日で行ぐのがオススメだ。

 

ヨガレッスン後の爽快感がたまらなく心地よかったです

池袋には、いぐづがのヨガ教室がありますが、その中でおらが最も興味をたがいだのはホットヨガの教室だ。 室温の高えスタジオでレッスンを受げるど、汗を大量にがぐがら脂肪燃焼の効果やデトックス効果実感でぎるづー点さ魅力を感じ、まだ大量さ汗をがいだ後の爽快感も味わってみだいど思い、手軽な料金で利用でぎる体験レッスンを受げでみるごどにした。

予約はネットがら入れるごどがでぎ、当日教室さ行ぐど受付の方丁寧さ説明をしてぐれだ。 着替えをすませ、緊張して教室さ入ったのんんでも、インストラクター一がら指導をしてぐれ、レッスン中も難しいなど思ったどぎは手を貸してぐれだがら、思ってだよりもスムーズさレッスンを受げるごどがでぎだ。

受講してる方は皆さんいぎなりフレンドリーで、休憩中は気さぐに話しかげでぐれだ。 あっつー間さ体験レッスン終わり、レッスン終わるど今までげえだごどがねぁーような大量の汗をがいでいました。

汗をがいだがらか体軽ぐなったような爽快感があり、気分もスッキリしたがら、これは確がにダイエットだげでなぐ、精神的にも良い効果期待でぎるど思い、レッスンの後にすぐに契約をした。 今は通い始めで半年ほどになりますが、体がだいぶスッキリしてぎだ。 ホットヨガはストレス解消にもなっから、楽しくレッスンさ通ってる。2つをマルチに実践するなら『ライザップウーマン 上野』だ。

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ダイエット効果を期待するならパーソナルトレーニング!

  • 今流行りのダイエット方法は?
  • パーソナルトレーニングって?
  • パーソナルトレーニングの人気のワケ
  • トレーニングできるジムはココ!

時代とともに人気のダイエット方法はかわります。
今一番熱いと言われているダイエット方法は、パーソナルトレーニング。美しくなりたいのに、一人ではダイエットを続ける根気が持てないという方のために、パーソナルトレーニングの解説と方法・効果について調べてみました。
以下を参考に、プロ指導によるダイエット方法で、目標体形を手に入れてください。

今流行りのダイエット方法は?

ダイエットが一般市民の中で根付いてきて5~60年でしょうか。
戦後の食糧難の時代が過ぎ去り、テレビや映画の役者さんに憧れてダイエットなどで体型tを気にする一般人が出てきて、今に至ります。

  • りんごダイエット
  • ヨーグルトダイエット
  • 低インシュリンダイエット
  • 炭水化物抜きダイエット
  • 酵素ダイエット
  • フルーツダイエット
  • 朝バナナダイエット

数え始めたらきりがないくらい、数多くのダイエットが流行しては過ぎ去ってきました。

医学の進歩。栄養学の浸透にともない、ダイエット方法も健康的で確実な方法が、徐々に人気を上げてきました。
新しいダイエット方法こそ「より健康的」で「より簡単」で「より続けやすく」「結果が出やすい」というイメージを持っている人も多いでしょう。
それは間違いではありません。
過度なダイエット方法で健康を損ない、かえって「美」から離れてしまったという人もたくさんいるからです。
まかり間違えば、命を奪う事にもなりかねない厳しいダイエット方法ではなく、生活に無理のない範囲で確実に痩せられる方法を、誰もが求めていることでしょう。
そんなダイエットの歴史をふまえて、「今一番熱いダイエットは?」と問われると、その答えは「パーソナルトレーニングダイエット!」と自信を持っておすすめできます!

パーソナルトレーニングって?

ではその、今一番熱いダイエット方法である、パーソナルトレーニングの内容に触れていきましょう。

パーソナルトレーニングとは、ジムで筋力アップのためにトレーニングで身体作りをすることを指します。

しかし単純にジムに通って、定番コースメニューに従ってトレーニングしろと言われても難しいですよね。
人それぞれ筋肉量は違ううえに、理想のプロポーションになるために、何をどのくらい頑張ればいいのか見当もつきません。
そこでこのパーソナルトレーニングの出番なのです。

その人に合ったトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングとは、個々の体形や体調・筋肉量によって、その人に合わせたトレーニングを行うことを言います。
それぞれの目標点をはっきりさせるところから始まります。

  • 「あと○○キロ、体重を落としたい」
  • 「二の腕を細くしたい」
  • 「体脂肪率を落としたい」
  • 「美脚になりたい」

ダイエットと言っても、人それぞれの目標地点は、みな違いますよね。

ジムでのトレーニング方法を間違えると、細い二の腕を目指していたのに筋肉でムキムキになって、かえって太くなってしまった!なんてことも起こりえます。
そんな間違いを起こさないためのパーソナルトレーニングです。
個々の目標に合わせて筋力トレーニングのメニューを組み立てるため、確実に自分の理想の体形に近づくことができるというわけ。
どんな人でも自分の体質や目標に合ったトレーニングをすることができるのです。

パーソナルトレーナーによる指導

パーソナルトレーニングをするときは、パーソナルトレーナーなるプロの指導者が、マンツーマンでトレーニング指導をしてくれます。

ジムでの筋力トレーニングは効果も大きいのですが、けがのリスクも付きまといます。
また、「ダイエットのため!」とついついやりすぎてしまう人も多いため、無理のないトレーニングを続けるためにもトレーナーの存在はとてもありがたいものです。
筋力や体のサイズはもちろんのこと、食事の栄養指導にまでアドバイスをくれるケースがほとんど。
相性の合うトレーナーさんに出逢うことができれば、美しい体形維持のために一生通い続けたいところですよね。

パーソナルトレーニングの人気のワケ

パーソナルトレーニングが今とっても人気急上昇の理由について考えてみました。

以下を読んで納得いただけたら、すぐにでもジムさがしを始めていいと思いますよ!

プロの指導を受けられる

まず、ダイエットで一番怖いのは「健康を損なう事」です。
美しくなりたいからと言って過度のダイエットをこころみ、健康を損なってしまうのはとてももったいないことです。
美しさへの道のりを、大幅に遠回りしているようなものですからね。
パーソナルトレーニングでは、プロのトレーナーがダイエットサポートをしてくれるため、健康を損なう危険がほぼなくなります。
更に、確実に美しく痩せるために、ありとあらゆるアドバイスを受けることができるでしょう。

健康管理をしてもらえる

トレーニングのやり過ぎや足りなさへの指摘はもちろん。
トレーニングをしてもなかなか痩せない時の生活に対するアドバイス
痩せすぎや筋肉量の急激増加にはすぐに対応してくれるサポート体制。

ダイエットは「己との戦いである」と孤高無縁の戦いをしてきたダイエッターにとって、プロのトレーナーのサポートは、とても心強く感じられるでしょう。

ムキムキにならずに美しいプロポ―ションの実現が可能

パーソナルトレーニングというと、「筋肉ムキムキになっちゃうんじゃ!?」と不安に思う人がいますよね。

一人でジムでトレーニングをすれば、もしかすると筋肉ムキムキになる可能性があります。

もちろん、モチベーションが続かずに挫折することも大いにあり得ます。
しかしそのどちらの危険も、プロのパーソナルトレーナーが付いていてくれたら回避できます!
ムキムキではなく、適度に引き締まった美しいプロポーションを目指すのであれば、パーソナルトレーニングが一番のダイエット方法と言えるでしょう。

確実に効果が出るとの高評価

プロのトレーナーと言っても、「どれほどのものなの?」と疑問に思う方も多いでしょう。
こればかりは体験してみなくては何とも言えませんが、ダイエットを成功させるための強力なサポーターと考えてみるといいでしょう。

自分の体を理想体型にするために、体つくりのプロが手助けしてくれる。こんなに心強いことはありません

パーソナルトレーニングが最近大人気のダイエット方法として登りつめてきた一番の理由は、ズバリ「結果が出る」からと言えます。
プロのサポートがあれば、肥満で苦しんできたあなたも、確実に美しさへの一歩を踏み出すことができるのです。
興味がわいてきた方は、お近くのプライベートジムへ、早速体験の申し込みをされてはいかがでしょうか。

気持ちのいい汗をかくことができる

ダイエット中は、とにかくストレスがたまるという方が多いでしょう。

美しくなるとはいえ、我慢できない食欲との戦いに、精神を疲弊してしまう人もいます。
また、偏った食事制限によって体調を崩してしまう人も。
とにかく精神面でマイナスにおちいる人の多いなか、パーソナルトレーニングの長所が際立ちます。
パーソナルトレーニングダイエットは、とにかく精神的に「爽快」なダイエットなのです。
人間は体を十分に動かして、いい汗をかくことで幸せを感じられるホルモン分泌が盛んになります。
パーソナルトレーニングを実行することによって、トレーニング中はいかに大変であっても、終わった時は気分爽快。

「やってよかった!」

「今日もいい汗をかいた!」
「ダイエット中なのに、楽しい!!」
と、気持ちが前向きになる人が続出。

それこそが、パーソナルトレーニングの一番のメリットかもしれません。

性格まで明るく前向きになることができる

気持ちさえ上向きになれば、たとえ数値に変化がなくても落ち込むことはありません。

ダイエッターの多くは、ダイエット途中で数値に変化がない時など、落ち込んで大酒を飲み、暴食をしてしまい、今までのダイエットが台無しになる…なんてことを体験しているのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングをしていると、汗をかいて気持ちが前向きになるせいか、数値や結果にこだわらずに「やってよかった!」と心から思えるから不思議です。
ダイエット=痩身という短絡志向ではありませんよね。

  • 「気持ちが上向きになった」
  • 「精神的に強くなった」
  • 「体重はかわらないけど、筋肉がついて脂肪が落ちた」
  • 「痩せやすく、太りにくい体に変化した」
  • 「同じ体重でも、体形がとても美しくなった」

ダイエットの満足度や「成功」は考え方によっていくらでも前向きにとらえられるのです。
せっかくお金を払って時間をかけて、自分の体に真正面から真摯に向き合うことができたのです。
偏った見方で「ダイエット失敗」と結論付けずに、一生涯健康で美しいプロポーションであろうとする、たくましく美しい精神を手に入れてはいかがでしょうか。

特に、一人ではダイエットを続けられない根気の無い方向けのダイエット方法

もっともっと話を単純に考えてみましょう。
ダイエットに何度も失敗する方。
失敗の原因はわかりますか?
それは「一人でやっているから」なのです。
口うるさくあなたの体の健康管理をサポートしてくれる人がそばにいれば、肥満状態などの不健康な体型にはならないはずですよね。

「実家にいる頃は母親が食事を用意してくれていた。健康に口出しをしてくれていたが、実家を出たとたんに風邪をひきやすくなり、太った。」

そんな人もいるのではないでしょうか。
母親、とまでは言いませんが、あなたの理想の体型を目指して、あなたと一緒に頑張ってくれるパートナーがいることで、ダイエットは格段に目標意識が高まることでしょう。
人目や人の意見を気にする人ほど、パーソナルトレーニングは効果が出やすいと言います。
ちょっとでも太ったら、すぐにトレーナーにダメ出しをされるからですよね。
目標体型になるまでは、多少ストイックな環境に身を置いてもいい!という方に、パーソナルトレーニングはぴったりのダイエット方法です。

各ジムの料金や特徴を比較してみた

人気急上昇中とはいえ、パーソナルトレーニングジムを探すためには、まだまだ頑張りが必要です。

トレーナーとなる人材は接客力・指導力・求心力などの多くの能力を要するため、会員満足度の高いジムとなると数える程度しか見つかりません。

下記に挙げた以外にも、普通の会員制ジムに、特別コースとしてパーソナルトレーニング枠があるケースもあります。
興味のある方は、お近くのジムに問い合わせてみてはいかがでしょうか。
都内でも全国でも、パーソナルトレーニングで一番有名なのはライザップでしょう。
完全個室のプライベートジムとして、有名人の愛用者も多いと聞きます。
探してみたところ、ライザップと同等と言えるサービスを提供していると思われるジムをいくつか見つけたので、気になる方は各ジムにお問い合わせください。

当サイト以外の比較サイトをお探しなら、女性専用 パーソナル トレーニングが参考になります。

ライザップ

  • 入会金50000円
  • 月会費約298000円
  • トレーナーの質がとにかく高いとの定評
  • 30日間返金保証
  • 科学的根拠に基づいて、最も効率の良い結果を出す手段を選んでくれる
  • 栄養学に基づいた食事指導付き

24/7Workout

  • 3食しっかりと食べて2か月で目標体型へ
  • 入会費38000円
  • 月会費98000円
  • 1か月分のプロテイン支給

エススリー

  • 1回当たりのトレーニング費用は12944円と、格安である
  • 入会金39000円
  • 月会費97000円
  • トレーニング中の託児サービスあり
  • 食事をフルサポート
  • 一回のトレーニング時間が75分と長い

Real Fit

  • 入会金10000円
  • 30日返金保証付き
  • 月額料98000円(2017年6月現在)
  • 無料体験実地中(2017年6月時点)
  • 食事指導あり

パーソナルトレーニングジムまとめ

  • 今人気急上昇中のダイエット方法は「パーソナルトレーニング」です。
  • パーソナルトレーニングは、プロのパーソナルトレーナーがあなたについて、ダイエットをサポートしてくれるダイエット方法です。
  • パーソナルトレーニングは、一人一人の体質や目的に合わせた運動メニューを作り、個々に違うメニューで行うため、成功率の高いダイエットです。
  • プロのトレーナーは、ジムでの筋力トレーニングを始め、普段の食生活などの指導も合わせておこなってくれる場合があります。
  • そのため、健康を損なうこともなく、確実に美しく健康的な体になることができる方法と言えます。
  • トレーナーと二人三脚で進めるダイエット方法なので、一人で暴走したり挫折するなどの事が起こりにくいダイエットです。
  • 身体を動かし汗をかくため、精神的にも前向きになりやすいダイエット方法です。

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東京都内でパーソナルトレーニングジムに通うならどこ【2017保存版】

  • 東京都内でパーソナルトレーニングジムに通うなら?
  • パーソナルトレーニングは産後ダイエットにもオススメ?
  • パーソナルトレーニングは短期ダイエットにもオススメ?

東京都内でパーソナルトレーニングジムに通って、しっかりとトレーニングを受けたいと思う方は多いでしょう。
でも、東京と言っても広く、様々な地域にパーソナルトレーニングジムが点在しています。
しかも、自分がどのジムに合っているのかも分かりません。

今回は、そんな東京都内でパーソナルトレーニングジムに通うならどこがオススメか?

厳選5選をご紹介したいと思います。

東京都内のパーソナルトレーニングジム厳選5選

第1選:ジェンツ・マドモアゼル

ジェンツ・マドモアゼルは、男性も女性も通うことができるパーソナルトレーニングジムです。
独自の手法を用いたトレーニングで美ボディを目指します。

ジェンツ・マドモアゼルの特徴

1.あなたに最適な筋肉をつける

フリーウェイトを使用し、基本となる筋力トレーニングを行います。
また、NORIZOオリジナルノリトレで、有酸素運動を取り入れた楽しいトレーニングを提供しています。

2.音波ケアで脂肪に直接アタックする

トレーニングで脂肪燃焼した状態で、特殊な音波機器を使用することで、脂肪燃焼のケアを行い、エステではないダイエット効果を発揮します。

3.フェイシャルケアでお肌を整える

肌は年齢が最も感じられやすいと言われています。
だからこそ日頃のお手入れは重要です。
フェイシャルケアでしっかりとぷるぷるのお肌をキープしましょう。

ジェンツ・マドモアゼルのトレーニング

カラダを美しく見せるために、適正な位置に最適な筋肉をつけるトレーニングを基本に行います。

そして、ノリトレでカラダを動かし、テンションアップさせ、楽しみながらトレーニングを行います。
自然と有酸素運動の成果が得られ、ボディメイクすることにつながります。

コース内容&費用

 費用(税別)内容
入会金10,000円
2ヶ月集中 ダイエットトレーニングコース200,000円週2回(全16回) 60分のトレーニング+食事指導
2ヶ月集中 ボディメイクスペシャルコース350,000円週2回(全16回) 60分のトレーニング+食事指導  週2回(全16回) 40分のパルスケア (お腹20分・フェイシャル20分)

ジェンツ・マドモワゼル青山店の基本情報

  • 住所: 東京都港区南青山2-6-14 ファミリービル地下1階
  • アクセス: 青山一丁目駅より徒歩5分
  • 営業時間: 10:00-21:00(最終20:00開始まで)

ジェンツ・マドモアゼル体験予約もできますよ。

第2選:ターニングポイント

ターニングポイントでは、経験豊富なトレーナーが、1人1人に合わせたトレーニングメニューを提供し、最後までトレーニングを完全サポートします。
また、短期間で確実な効果をあげることを目標にしている為、完全個室でマンツーマントレーニングを実施しています。その為、よりトレーニングに集中することができます。

有酸素運動は、とても効果的で、脂肪を一番燃焼させてくれる為、全ての方に有酸素運動を意識したプログラムが設計されます。

食事指導もしっかりとサポートしてもらえるので、生活習慣も改善することができます。ターニングポイントの3つの特徴

  1. トレーナー全員がターニングポイントのプログラムの経験者である
  2. カラダの本質から改善する
  3. トレーニング終了後もリバウンドしないカラダを作り上げる

ターニングポイントは、トレーナーがプログラムを経験している為、適切なアドバイスを行うことができます。
また、カラダの本質から改善することで、リバウンドしないカラダ作りを目標にトレーニングを行います。

コース内容&費用

 費用(税抜)内容
入会金50,000円
スタンダードコース200,000円×2ヵ月2ヵ月(全16回)
ライトコース150,000円×2ヵ月2ヵ月(全8回)
コンプリートコース280,000円×2ヵ月2ヵ月(全16回)
ペアセッションコース150,000円×2ヵ月2ヵ月(全16回)
メンテナンスコース回数券(8回分): 8万円(税抜き) 回数券(18回分): 16万円(税抜き)
マンスリーコース25,000円/月

ターニングポイントの基本情報

  • 住所: 愛知県名古屋市中区橘1-6-15
  • アクセス: 地下鉄鶴舞線/名城線 上前津駅より徒歩5分 地下鉄鶴舞線 大須観音駅より徒歩12分
  • 営業時間: 9:30~20:00 / 定休日:日曜・祝日

第3選:UNDEUX

UNDEUXは、その方に合ったダイエット効果のあるメニューをオーダーメイドで作成し、効果的に痩せるプログラムを実施しています。
また、適切な食事指導も行う為、さらに痩せやすく太りにくい体質改善も行います。

トレーニングは完全マンツーマン指導で、コース終了後もアフターメンテナンスコースを実施している為、リバウンド知らずのカラダをキープすることができます。

他のパーソナルトレーニングよりも低価格でコース提供できるのもUNDEUXの魅力です。

UNDEUXの特徴

1.オーダーメイドでダイエットプログラムを作成

女性専用ジムであるUNDEUXは、オリジナルのプログラムを組み、1人1人に合わせたオーダーメイドのプログラムを開催しています。
その為、無駄のない、最も効果的な方法でボディメイクを行います。

2.栄養管理を徹底サポート

管理栄養士とトレーナーが連携し、あなたの日々の食事を徹底サポートしてくれます。
毎食きっちりと食事アドバイスを行い、栄養管理を行うことで、より痩せやすいカラダ作りを促進させる効果を発揮します。

3.完全マンツーマン指導

UNDEUXでは、トレーナーと完全マンツーマン指導によるトレーニングを行っています。

4.トレーニング終了後もアフターメンテナンスコースがある

短期集中コースを終了した後、コース終了後のアフターフォローとして、アフターメンテナンスコースを受けることができます。

コース内容&費用

 費用(税抜)内容
入会金50,000円
2ヶ月集中コース (週2回)98,000円×2ヶ月2ヶ月(全16回)
3ヶ月集中コース (週2回)98,000円×3ヶ月3ヶ月(全24回)
アフターフォローコース (コース終了後)デイ会員 12,000円/月 (10:00-15:00)  全営業時間 19,800円/月 (9:00-21:00)月4回

UNDEUXの基本情報

  • 住所: 心斎橋:大阪市西区北堀江1丁目5-8 4F 梅田:大阪市北区茶屋町6-23 7F
  • アクセス: 地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」 地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」
  • 営業時間: 9:00~22:00

第4選:プライベートジムIGF

プライベートジムIGFは、40代や50代の方向けのパーソナルトレーニングジムです。
新陳代謝が落ち始める年代になると、健康管理が難しくなりますよね。

健康管理を怠ることで生活習慣病を引き起こしてしまう為、しっかいと健康管理を行いながらダイエットすることができるとして大変人気の高いジムがプライベートジムIGFです。

中央区日本橋から徒歩1分という近さで、とてもアクセスの良い立地にあります。プライベートジム:IGFの特徴

  1. 米国トレーニング資格を取得したトレーナーが在籍する
  2. 筋力トレーニングを基礎とし、生活習慣病の予防を行うトレーニングを提供
  3. 体力筋力が低下する40代~を対象としたパーソナルトレーニングジム

IGFのトレーニング

IGFのトレーニングの基本は、ダンベルやバーベルを利用した筋力トレーニングが主体となっています。
特に40代や50代の中高年の方は、新陳代謝が低下することで、カラダ全体の筋肉量も低下している為、必然的に脂肪がつきやすい体質になっています。
そのまま見過ごすことで生活習慣病を招いてしまう為、まずは基本の筋肉量を増やすトレーニングを行うことが大切だと考えています。

コース内容&費用

 費用内容
入会金32,400円
3ヶ月コース (週2回)324,000円週2回3ヶ月 (全24回)

プライベートジムIGFの基本情報

  • 住所: 東京都中央区日本橋2-10エグゼトゥール日本橋402号
  • アクセス: 各線日本橋駅C4出口から徒歩1分 各線三越前駅B6出口から徒歩5分 各線東京駅八重洲口から徒歩10分
  • 営業時間: 8:00~22:00

第5選:Lyubovi

Lyuboviは、業界でも珍しい出張&店舗型のパーソナルジムです。
出張の場合は、自宅や会社、民間施設などへ出向いてトレーニングを行うことが可能です。
また、完全個室での店舗でのトレーニングの際は、送迎を行うサービスもある為、どなたでも気軽に通うことができます。

さらに、トレーニング終了後にリバウンドしない為の食事指導も行い、2ヵ月のトレーニング後も毎年4回のサポートを受けることができます。

他のパーソナルトレーニングにはない、業界でもとてもレベルの高いジムであると話題になっています。Lyuboviの特徴

  1. 出張・店舗型のどちらでもトレーニングができる
  2. トレーニング継続中や終了後もメールサポートを受けることができる
  3. 2ヵ月のトレーニング終了後も毎年4回まで無料サポートを受けることができる

コース内容&費用

プライベートジムLyuboviの基本情報

  • 住所: 上野・新御徒町店(出張可能)
  • 営業時間: 7:00~23:00

以上おススメトレーニングジムです。

2018年追記

1年経つと、パーソナルトレーニングジムも様々な種類が登場しています。

最近勢いがあるのが、ライザップグループの女性限定、ライザップウーマン店舗です。

EXPAなどもありますが、結果にコミットするなら、ライザップウーマンですね。

firstbody

六本木のパーソナルトレーニグジムならFirstBody?!口コミまとめ

  • パーソナルトレーニングジムFirstBodyってどんなジム?
  • FirstBodyの口コミ&評判まとめ

手ぶらで通うことができ、マンツーマンでトレーニングすることができる、六本木にあるパーソナルトレーニングジムFirstBodyをご存知ですか?
経験豊富なプロのトレーナーから教わるトレーニングと、美しいボディメイクをサポートしてくれます。

今まで痩せることができなかったという方や、乱れた食生活をしている方、ここに通えばそんな自分を根本から変えることができます。

そんな、隠れ家的なパーソナルトレーニングジムFirstBodyの口コミ&評判についてまとめてみました。

FirstBodyってどんなジム?

パーソナルトレーニングジムFirstBodyは、ダイエットを専門としたトレーニングジムです。
単に減量するだけではなく美しいボディを作り上げることを目的としています。

また、トレーナーは全員有資格を持ち、数多くの経験を積んだプロフェッショナルの集まりで、質の高いトレーニングを提供しています。

1人1人の体質やライフスタイルに合わせてプログラムを組んでトレーニングを行います。
無理のないトレーニング計画のため、辛いという思いよりも楽しさを重視するような、そんなトレーニングを行います。
完全個室のプライベートジムの為、他の方の目を気にすることなくトレーニングに集中することができます。
ウェアやシューズなどはレンタルもある為、仕事帰りなど都合に合わせて手ぶらでジムに通うことができます。
また、六本木から徒歩5分ほどのアクセス良い場所に立地している為、通うことが苦になりません。

FirstBodyが選ばれる理由

  • トレーナー全員が有資格保持者であり、経験豊富な実績を持つ
  • 完全個室でマンツーマンレッスンを受けることができる
  • レンタルを利用して手ぶらでトレーニングができる

パーソナルトレーニングジムFirstBodyが選ばれる理由は、トレーナー全員が有資格保持者であり、数多くの経験豊富な実績を持つことで、質の高いトレーニングを提供することができる点にあります。

その他にも、完全個室でマンツーマンレッスンを受けることができる為、落ち着いてトレーニングに集中することができます。
また、レンタルを利用してトレーニングに通える為、重い荷物を職場に持ち込む必要もありません。

女性専用ジムなら、美尻強化のナイアジム 料金比較できますが、男女兼用なら、FirstBodyいいですね。

FirstBodyの費用

【入会金】

3万円※税抜き

【ボディメイクコース】

7万9500円~(8回/2カ月~)
11万5000円(12回/2カ月半~)

コンディショニングコース】

4万円~(4回/1カ月~)
7万5000円(8回/1カ月~)
※ボディメイクコースを終了された後、継続する方向けのコースです。

FirstBody六本木の口コミ&評判

しっかりと向き合ったトレーニング(20代/会社員/男性)

パーソナルトレーニングジムと言えば、費用も高くて通い辛いといったイメージがありました。
それに、もしそれだけの費用をかけても痩せることができなかったら・・・と思うと、なかなか足を踏みいれることができませんでした。
でも、カウンセリングへ行った際、担当トレーナーの方がしっかりと向き合ってくれたことで、僕の心の緊張が解け、こちらで頑張ってみようという気持ちになれました。
実際にトレーニングに通い出して、楽しいという思いと、時に辛いという思いを繰り返しながら、トレーナーの方とのやり取りの中で、精神的にも強くなれた気がします。
やればできる!といった、自分自身の考え方もポジティブになり、色んなことに挑戦してみたいという向上心も養うことができた気がします。
それまでの自分自身を振り返っても、FirstBodyに通わなければ、このような思いになることもなかったと思います。
ダイエットと美しいボディ作りだけではなく、他のメンタルも鍛えられ、人間として成長したような思いです。
全てにおいて、それをサポートして下さった担当トレーナーのおかげだと思っています。
理想のボディに近づけたこと、目標体重にまで減量することができたこと、総合的にみても、5つ星のパーソナルトレーニングジムだと思います。
ぜひ他の方にもオススメしたいと感じています。

年齢を感じなくなりました(40代/主婦/女性)

年齢を重ねていくと、自分でも分かるほど代謝が落ち、色んなところに脂肪がつきました。
ダイエットしようと試みるものの、リバウンドの繰り返しで一向に痩せる気配はありません。
そんな時に出会ったのがFirstBodyでした。カウンセリングで「何度でも痩せることができるんです!」とその言葉を信じて私のトレーニングが始まりました。
いつしかトレーナーの方とも打ち解け、人見知りの私もすぐに心を開くことができるほど安心できるトレーナーです。
しっかりとトレーニングを行う傍ら、きっちりと食事指導も守り、今までなかった筋肉がついてきて、キュッと引き締まった身体になりました。
体重もマイナス5kgと、運動と食事方法でこれだけ健康的に痩せることができるなんて正直驚いています。
今後、リバウンドしないカラダ作りを続けていきたいと思います。

人生変わりました(30代/会社員/女性)

身長158cm、体重65kgにまで増加してしまった私は、これ以上、自分の力で痩せることが難しくなってしまいました。
食事制限もできない、運動もしない・・・もう、悪循環を繰り返しています。
私の中では一大決心で、パーソナルトレーニングジムFirstBodyに助けを求めました。
最初はキツそうなトレーニングに入会を躊躇しましたが、このままではどんどん太り続けてしまいそうであったことと、30代も後半に差し掛かり、結婚も視野に入れていました。
太ったままだと彼氏すらできない・・・。その不安と焦りから、やっぱり自分を奮い立たせてしっかりと頑張ろうと思いました。
そうしてトレーニングがスタートし、正直、普段から何の運動もしていなかった私にとって、本当にキツく辛いトレーニングでした。
何度も泣いて辞めようと思い、トレーナーに相談したこともあります。
でも、それでもトレーナーはそんな私の精神面をしっかりとサポートして下さり、今日まで頑張ってこれました。
頑張った結果、体重もマイナス10kgのダイエットに成功しました!!自分でも嘘みたいです。私の人生を変える大きな出来事でした。
その後、私にも彼氏ができ、来年、その彼氏と結婚することが決まりました!
人生、本当に何が起きるか分かりません。私はFirstBodyに出会えて本当に良かったと心から思っています。

FirstBody 口コミまとめ

いかがでしたか?パーソナルトレーニングジムFirstBody六本木は、口コミや評判を見る限り、とても質の高いトレーニング内容を提供しているジムであることがうかがえますね。
また、トレーニングを受けた方がみんな良い成果を果たしていて、とても満足度が高いことが分かります。

六本木という立地から費用も高いものなのかと想像してしまいますが、実は割とリーズナブルな価格でトレーニングを受けることができることも人気の秘密のようですね。

これからパーソナルトレーニングジムでダイエットに励もうと思う方は、ぜひ、FirstBodyでダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

ボディメイク

ブライダルダイエットのおススメパーソナルジム【2017年保存版】

  • 1ヶ月のブライダルダイエットならパーソナルトレーニング!
  • パーソナルトレーニングジム厳選5選!

ブライダルを控えている方は、その前に綺麗に痩せたいと思うはずです。
そんな方が、1ヵ月でダイエットするために利用されるのがパーソナルトレーニングジムです。
よく耳にする「ブライダルダイエット」や「ウェディングダイエット」という言葉は、結婚式当日までにウェディングドレスを着て似合う美しいボディに仕上げることを指します。

パーソナルトレーニングジムにあるブライダルコースは、ウェディングを目指した集中かつ効果的なダイエットを行うことで、結婚式当日までに確実に痩せるプログラムのことです。

パーソナルトレーニングジムによって、ただ痩せるだけという目的でブライダルコースを行っていることもある為、ジム選びは慎重に行うようにしましょう!
今回は、そんな1ヵ月のブライダルダイエットに最適なパーソナルトレーニングジム厳選5選をご紹介したいと思います。

ブライダルダイエットに最適なダイエットジム厳選5選

第1選:ジェンツ・マドモアゼル

大人オシャレな街の青山一丁目にあるパーソナルトレーニングジム「ジェンツ・マドモアゼル」は、会員制でかつ、完全予約制のジムとなっています。
東京メトロ銀座線、大江戸線青山一丁目、半蔵門線から徒歩5分以内というアクセスの良さです。ジェンツ・マドモアゼルの3つの特長

  • 40代・50代のためのオトナ肉体改造ジム
  • 食生活アドバイザーの資格を持つトレーナーが、直接食生活の指導を行う
  • ファッションもグルメも網羅するオリジナルメゾッドを導入

ジェンツ・マドモワゼルは、40代・50代からの大人向けパーソナルトレーニングジムです。
その他、ブライダルダイエットも行っています。
トレーニング内容の中心は、ダンベルやバーベルを使用したウエイトトレーニングです。
代表トレーナーのNORIZO氏考案のノリトレと呼ばれる独自の有酸素運動を取り入れたトレーニングは必須です。
NORIZO氏は、美しいボディメイクや、精神力を養う他、リバウンド知らずのカラダ作りを目指し、楽しみながらトレーニングを行うことを目指しています。

ファッションボディメイクの為の3つのステップ

・最適な筋肉を作る

フリーウェイトを使用した基本トレーニングに加え、NORIZO氏が考案した「ノリトレ」で、効果的な有酸素運動を取り入れた飽きないトレーニングを提供しています。

・脂肪に直接行う音波ケア

トレーニングを行うことで燃えやすくなった脂肪に特殊な音波機器を使用し、さらに脂肪燃焼のケアを行うことで、エステを超えた脂肪燃焼効果を発揮させます。

・老化防止のフェイシャルケアを実施

プラスケアに包括するフェイシャルケアを実施しています。

コース内容&費用

 費用(税別)内容
入会金10,000円
2ヶ月集中 ダイエットトレーニングコース200,000円週2回(全16回) 60分のトレーニング+食事指導
2ヶ月集中 ボディメイクスペシャルコース350,000円週2回(全16回) 60分のトレーニング+食事指導  週2回(全16回) 40分のパルスケア (お腹20分・フェイシャル20分)

第2選:ターニングポイント

ターニングポイントは、美しく引き締まった身体で結婚式を迎えることができるよう、ブライダルコースが準備されています。
ターニングポイントのブライダルコースなら、ボディトレーニングとフェイシャルエステの両方ができ、今の身体にさらに磨きをかけるトレーニングを行います。

女性の悩みに多い、二の腕や背中、デコルテにさらに磨きをかけて、最高の日を迎える準備をしましょう!

ターニングポイントのブライダルコースに申込む方は、入会金無料の特典があります。ターニングポイントの特徴】

  • マンツーマントレーニングができる
  • 有酸素運動で脂肪燃焼トレーニングを提供
  • 適切な食事指導を行い、食べて痩せる身体作りを行う

コース内容&費用

 費用(税抜)内容
入会金50,000円
スタンダードコース200,000円×2ヵ月2ヵ月(全16回)
ライトコース150,000円×2ヵ月2ヵ月(全8回)
コンプリートコース280,000円×2ヵ月2ヵ月(全16回)
ペアセッションコース150,000円×2ヵ月2ヵ月(全16回)
メンテナンスコース回数券(8回分): 8万円(税抜き) 回数券(18回分): 16万円(税抜き)
マンスリーコース25,000円/月

※トレーニングは1時間、30分の有酸素運動※食事指導は毎日メールで行います。
※エステは90分施術
※結婚式が決まっている方向けのコースです。

第3選:UNDEUX

UNDEUXでは、結婚式までに理想のボディに仕上げたい、ウエディングドレスを美しく着こなしたい、綺麗に痩せたい。
そう思うのは結婚する女性であれば誰しもが思うことですよね。
一生に一度の結婚式を一番美しく、華やかに迎えたい・・・そう思う方へ、UNDEUXでは、そのような願いを叶えるべく、美花嫁☆ブライダルコースを実施しています。

基本のウェイトトレーニングを中心に、筋力を鍛えると共に、適切な食事指導により、太りにくい体質作りを行います。

同時に、美ボディを目指して綺麗に痩せるプログラムでトレーニングを行います。
その為、晴れの日に向けて、十分なプログラムを受けていただけるよう、挙式までに余裕をもって参加してくださいね。UNDEUXの特徴】

  • 女性専用のパーソナルトレーニングジム
  • 綺麗に痩せるだけではなく、美容面でも美しい効果を実感できる
  • 1ヵ月で効果的なブライダルダイエットが可能

【UNDEUXの9つのポイント】

  1. 効果のあるメニューをオーダーメイドで作成
  2. 栄養管理をサポート
  3. マンツーマン指導
  4. アフターメンテナンスコースがある
  5. 低価格でトレーニングを実現
  6. アクセス抜群
  7. 医療クリニックと提携
  8. 無料レンタルできる
  9. 美容整体2回がコースに含まれる

【UNDEUXのおすすめポイント】

アフターメンテナンスコースがある

トレーニングコース終了後も、リバウンド知らずで体型維持することができるよう、アフターメンテナンスコースを開催しています。

女性のための施設&設備が整っている

女性専用のパーソナルトレーニングジムならではの配慮がなされています。
子連れでのトレーニングも可能としているのはUNDEUXだけです。

美容整体付きの基本コースがある

身体の歪みや不調にすぐに対応可能で、質の高いトレーナーがしっかりとケアを行います。

コース内容&費用

 費用(税抜)内容
入会金50,000円
2ヶ月集中コース (週2回)98,000円×2ヶ月2ヶ月(全16回)
3ヶ月集中コース (週2回)98,000円×3ヶ月3ヶ月(全24回)
アフターフォローコース (コース終了後)デイ会員 12,000円/月 (10:00-15:00)  全営業時間 19,800円/月 (9:00-21:00)月4回

第4選:プライベートジムIGF

日本橋駅徒歩1分というアクセスの良さにある、完全個室のプライベートジムです。
IGFは、ダイエットに取り組みたい方だけではなく、健康管理の為に運動したいという方、ブライダルを控えていることによる美しく痩せたいという方などを完全サポートしています。

トップアスリートを目指してきたトレーニングコーチが独自で考案した科学的根拠に基づいた運動指導が高い評価を得ています。プライベートジムIGFの特徴】

  • 米国NSCA認定パーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニングを実施している
  • トレーニングと正しい食事指導で健康的にダイエットできる
  • 医療従事者へ向けたトレーニングのセミナーを行っている

【プライベートジムIGFのおすすめポイント】

しっかりと効果を引き出し、楽しくトレーニングを行うことができる

無駄のない効果的なトレーニングを実施することで、トレーニングを辛いと思うことなくむしろ楽しいと思えるトレーニング内容を提供してくれます。

フルレンタル無料サービスで手ぶらで通える

プライベートジムGIFは、駅近のパーソナルトレーニングジムである他、毎回のトレーニングの際に重い荷物を持ち運ぶことなく全てフルレンタル無料で身軽なトレーニングを受けることができます。

40代以上で健康的に痩せたいという方に質の高いトレーニングを提供している

他のパーソナルトレーニングにない独自の方法で確実に健康的に痩せることができます。

コース内容&費用

 費用内容
入会金32,400円
3ヶ月コース (週2回)324,000円週2回3ヶ月 (全24回)

第5選:Lyubovi

Lyuboviは、ワンランク上の出張&店舗型のパーソナルジムです。
出張の場合は、自宅や会社、民間施設などでトレーニングを行うことができます。
また、完全個室での店舗でのトレーニングの際は、送迎を行うサービスもある為、とても気軽に通うことができます。

また、トレーニング終了後にリバウンドしない為の食事指導も行い、2ヵ月のトレーニング後も毎年4回のサポートを受けることができます。

他のパーソナルトレーニングにはない、業界でもレベルの高いジムであると話題になっています。
また、ブライダルを控えた方へ向けた、ブライダルダイエットプログラムも開催しています。Lyuboviの特徴

  • 出張・店舗型のどちらでもトレーニングができる
  • トレーニング継続中や終了後もメールサポートを受けることができる
  • 2ヵ月のトレーニング終了後も毎年4回まで無料サポートを受けることができる

コース内容&費用

 費用(税抜)内容
入会金35,000円
2ヶ月(週2回)短期コース173,400円 75分トレーニング2ヵ月(全16回)
4回コース45,370円 75分トレーニング4回
8回コース90,740円 75分トレーニング8回

ブライダルダイエットプログラム まとめ

どのパーソナルトレーニングジムでも、マンツーマンだけあってかなり料金は高いです。

それだけ、一生に1度の記念に向けて気合を入れる方が多いんでしょうね。

2018年追記

あのライザップも遂にブライダルプログラムを発表!!

実施しているのは、ライザップの女性専用店舗のライザップウーマンです。